Connect with us

Vogs.by

Продлеваем жизнь. Секреты долголетия и молодости.

ЗОЖ

Продлеваем жизнь. Секреты долголетия и молодости.

Долгожители всегда вызывали у других людей чувство восхищения и некоторую зависть, и, пожалуй, нет на земле человека, который бы не мечтал продлить свои дни на этом свете. Жизнь на нашей планете устроена таким образом, что всё имеет своё начало и свой конец. По этому закону проходит и существование человека: он рождается, растёт, а затем стареет и умирает. К сожалению, это изменить невозможно, но зато вполне реально продлить свои  годы, используя знания и опыт предыдущих поколений и учёных. Именно об этих секретах долголетия и пойдёт речь далее.

Первый секрет долголетия — здоровое питание

Сырые овощи и фрукты снабжают наш организм необходимыми витаминами и минеральными веществами. Обязательное ежедневное потребление даров природы — не менее четырехсот грамм. Считается, что нужно отдать предпочтение овощам и фруктам ярко-оранжевого и ярко-зеленого цветов: морковь, хурма, мандарины, авокадо, салат и т.д.

 

Второй секрет долголетия – полезные привычки

Для того, чтобы прожить долго и счастливо, нужно выработать в себе полезные привычки: например, вставать рано утром и ложиться вовремя вечером, после приема пищи оставаться немного голодным, дневной рацион не должен превышать 2000 калории. Регулярные занятия спортом и посещение спортивного зала помогут вам оставаться в тонусе.

Третий секрет долголетия — душевное равновесие

Считается, что наши эмоции управляют физиологическими реакциями организма. Поэтому важно сдерживать себя и не волноваться. Больше спите и проводите время на свежем воздухе, на природе, — это позволит восстановить ваши душевные силы.

 

Четвертый секрет долголетия – оптимизм

Чаще улыбайтесь и думайте позитивно. Находите положительное в каждой мелочи, которая вас окружает. Научитесь прощать.

Children with parents in the park

Вот такие небольшие советы помогут продлить молодость и прожить долго и счастливо.

 

comments powered by HyperComments
Continue Reading
Advertisement
Click to comment

More in ЗОЖ

Популярные статьи

Лучшие журналисты проекта

  • {{{ review.rating_post_title }}}
    User Avatar
    {{{ review.rating_title }}}

    {{{review.rating_comment | sstr | nl2br}}}

    Show

Наши партнеры

Мета

Человек недели

Декабрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031


Яндекс.Метрика

To Top