Connect with us

Vogs.by

«РЕФОРМАЦИЯ» ТЕЛА. ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК: НЕДЕЛЯ ВТОРАЯ.

Fashion Недели

«РЕФОРМАЦИЯ» ТЕЛА. ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК: НЕДЕЛЯ ВТОРАЯ.

Вторая неделя фитнес-проекта «реФОРМАция» началась с энергичной и зажигательной тренировки в стиле афро. Афрофитнес считается разновидностью этнической аэробики, которая включает в себя элементы танцев аборигенов Африки, что делает занятие необычным и запоминающимся.

«РЕФОРМАЦИЯ» ТЕЛА. ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК: НЕДЕЛЯ ВТОРАЯ.

Незабываемым стало утро 8 марта. Под девизом «начни 8 марта активно!» организаторы пригласили всех желающих посетить утреннюю тренировку. Ко всеобщему изумлению и радости, желающих оказалось так много, что было решено провести два занятия. Инструктор Марина Викарчук подготовила праздничную программу — танцевальную тренировку в стиле кантри с очень доступной хореографией, с которой справится даже «не танцующий» человек. Активное и позитивное начало этого дня доставило всем невероятное удовольствие и обеспечило отличное настроение!

Для меня это занятие стало открытием, забавное и веселое, с которым забываешь обо всем и просто расслабляешься.

А после праздника привести себя в форму помогла интенсивная тренировка по системе Табата. Для занятий по этому методу выбирают функциональные упражнения, которые выполняются интервально, чередуя максимальную активность с отдыхом. При этом происходит быстрое сжигание жировых отложений, укрепляется сердечная мышца, усиливается выносливость.

На этой неделе я приболела, и организаторы посоветовали мне «не мучать» организм тренировками. В таких случаях лучше дать себе немного отдохнуть, день-два отлежаться дома, поправить свое здоровье и не забывать про правильное здоровое питание и обильное питье. И уже после, с новыми силами вернуться к занятиям и наверстать упущенное. Поверьте, эффект будет в разы лучше, чем Вы будете с простудой «умирать» на занятиях.

«РЕФОРМАЦИЯ» ТЕЛА. ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК: НЕДЕЛЯ ВТОРАЯ. «РЕФОРМАЦИЯ» ТЕЛА. ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК: НЕДЕЛЯ ВТОРАЯ.

В субботу прошёл очередной семинар по здоровому питанию, на котором Татьяна Лиопо помогла разобраться в отношениях с едой и о влиянии эмоций на наше пищевое поведение. Самое главное – распознать, является ли наш голод физиологической  или эмоциональной потребностью. Мы хотим есть или мы хотим, чтобы нас обняли?  А еще мы услышали много практических советов о том, как перестать «заедать» стрессовые ситуации и скуку.

«РЕФОРМАЦИЯ» ТЕЛА. ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК: НЕДЕЛЯ ВТОРАЯ.

«Очень рада, что участвую в этом проекте, невозможно передать тот ураган эмоций, который внутри меня. На каждое занятие приходишь с огромным удовольствием, а после с приятной усталостью возвращаешься домой. Огромное спасибо инструкторам, которые занимаются с нами и делятся хорошим настроением. — с нами поделилась своими впечатлениями одна из участниц.

Тем временем вторая неделя подходит к своему завершению. Участники проекта окрылены первыми минусами в килограммах и с радостью делятся друг с другом своими эмоциями.

 Фото автора и организаторов

comments powered by HyperComments
Continue Reading
Advertisement
Click to comment

More in Fashion Недели

Популярные статьи недели

Лучшие журналисты проекта

Наши партнеры

Мета

Человек недели

Место недели

Июнь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Май    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930  

Последние статьи


Яндекс.Метрика

To Top