«РЕФОРМАЦИЯ» ТЕЛА. ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК: НЕДЕЛЯ ВТОРАЯ.

«РЕФОРМАЦИЯ» ТЕЛА. ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК: НЕДЕЛЯ ВТОРАЯ.

Вторая неделя фитнес-проекта «реФОРМАция» началась с энергичной и зажигательной тренировки в стиле афро. Афрофитнес считается разновидностью этнической аэробики, которая включает в себя элементы танцев аборигенов Африки, что делает занятие необычным и запоминающимся.

«РЕФОРМАЦИЯ» ТЕЛА. ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК: НЕДЕЛЯ ВТОРАЯ.

Незабываемым стало утро 8 марта. Под девизом «начни 8 марта активно!» организаторы пригласили всех желающих посетить утреннюю тренировку. Ко всеобщему изумлению и радости, желающих оказалось так много, что было решено провести два занятия. Инструктор Марина Викарчук подготовила праздничную программу — танцевальную тренировку в стиле кантри с очень доступной хореографией, с которой справится даже «не танцующий» человек. Активное и позитивное начало этого дня доставило всем невероятное удовольствие и обеспечило отличное настроение!

Для меня это занятие стало открытием, забавное и веселое, с которым забываешь обо всем и просто расслабляешься.

А после праздника привести себя в форму помогла интенсивная тренировка по системе Табата. Для занятий по этому методу выбирают функциональные упражнения, которые выполняются интервально, чередуя максимальную активность с отдыхом. При этом происходит быстрое сжигание жировых отложений, укрепляется сердечная мышца, усиливается выносливость.

На этой неделе я приболела, и организаторы посоветовали мне «не мучать» организм тренировками. В таких случаях лучше дать себе немного отдохнуть, день-два отлежаться дома, поправить свое здоровье и не забывать про правильное здоровое питание и обильное питье. И уже после, с новыми силами вернуться к занятиям и наверстать упущенное. Поверьте, эффект будет в разы лучше, чем Вы будете с простудой «умирать» на занятиях.

«РЕФОРМАЦИЯ» ТЕЛА. ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК: НЕДЕЛЯ ВТОРАЯ. «РЕФОРМАЦИЯ» ТЕЛА. ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК: НЕДЕЛЯ ВТОРАЯ.

В субботу прошёл очередной семинар по здоровому питанию, на котором Татьяна Лиопо помогла разобраться в отношениях с едой и о влиянии эмоций на наше пищевое поведение. Самое главное – распознать, является ли наш голод физиологической  или эмоциональной потребностью. Мы хотим есть или мы хотим, чтобы нас обняли?  А еще мы услышали много практических советов о том, как перестать «заедать» стрессовые ситуации и скуку.

«РЕФОРМАЦИЯ» ТЕЛА. ДНЕВНИК ТРЕНИРОВОК: НЕДЕЛЯ ВТОРАЯ.

«Очень рада, что участвую в этом проекте, невозможно передать тот ураган эмоций, который внутри меня. На каждое занятие приходишь с огромным удовольствием, а после с приятной усталостью возвращаешься домой. Огромное спасибо инструкторам, которые занимаются с нами и делятся хорошим настроением. — с нами поделилась своими впечатлениями одна из участниц.

Тем временем вторая неделя подходит к своему завершению. Участники проекта окрылены первыми минусами в килограммах и с радостью делятся друг с другом своими эмоциями.

 Фото автора и организаторов

comments powered by HyperComments
Использование текстовых, фото- и видеоматериалов разрешено только при указании прямой ссылки на сайт

Вам также может понравиться