«реФОРМАция» тела началась: дневник тренировок

"реФОРМАция" тела: брось себе вызов!

В Гродно успешно стартовал новый амбициозный фитнес-проект «реФОРМАция», который собрал около 100 участников, готовых бросить вызов и реформировать себя изнутри и снаружи! Проект поможет каждому привести себя в форму и похудеть за 61 день без каких-либо диет. Только активный образ жизни, здоровое питание и позитивное мышление!

VOGS.by будет вести Дневник тренировок: еженедельно публиковать материалы, чтобы рассказать Вам о том, как всё происходит изнутри. Мы расскажем всё без утайки. Наш человек будет добросовестно посещать все тренировки, полноценно работать, чтобы узнать – реально ли добиться заявленной организаторами цели.

"реФОРМАция" тела началась: дневник тренировок

Отправной точкой стала фоторегистрация, снятие замеров по основным параметрам и, конечно, взвешивание. Всё это нужно для того, чтобы определить «фронт» работ и поставить цель. Также все получили Дневник Питания (который важно вести ежедневно!) с подробными рекомендациями по здоровому рациону и карту участника. Карта участника «реФОРМАции» дает множество преимуществ: скидку на услуги массажиста Татьяны Дворак, кабинет которой находится в фитнес центе «Адреналин»; скидку на спортивные товары в магазине «sporTime», расположенном в ТЦ «ABC», а также посещение тренажерного зала в ФЦ «Адреналин» по субботам и воскресеньям абсолютно бесплатно для каждого участника!

"реФОРМАция" тела началась: дневник тренировок

 Первое занятие провели в понедельник в стиле аэрофит, т.е. кардионагрузка с силовыми элементами. Как пояснила инструктор Наталья Михайлова, это занятие необходимо в том числе и ей, как тренеру, чтобы определить уровень подготовки каждого из участников.

"реФОРМАция" тела началась: дневник тренировок

Мне, как новичку, первое занятие далось нелегко, но тут пришли на помощь организаторы проекта, объяснив, какие ошибки допустила именно я. Нельзя приходить на тренировку голодным. Это чревато неприятными последствиями – головокружением и даже обмороком."реФОРМАция" тела началась: дневник тренировок

Следующее занятие – пилатес. Упражнения, состоящие из бережных и плавных движений, растягивают, укрепляют мышцы. В отличие от других направлений, пилатес задействует не только крупные, но и более мелкие мышцы тела. Спокойный темп, ощущение расслабленности и просто хорошее настроение – это то, что гарантирует система Йозефа Пилатеса и инструктор Галина Трилинг.

"реФОРМАция" тела началась: дневник тренировок

Перед выходными получили заряд энергии и подняли боевой дух на занятии в стиле Тай-бо. Своеобразная борьба с невидимым противником под музыку, основанная на ударах руками и ногами в сочетании с шагом. А выполнять все элементы правильно нам помогала позитивная Марина Викарчук.

"реФОРМАция" тела началась: дневник тренировок

 В субботу мы разбирались с правильным сбалансированным питанием на семинаре под руководством врача, кандидата медицинских наук, консультанта по здоровому питанию Татьяны Лиопо. В конце встречи прошла дегустация соков и смузи от OxDetox — службы доставки правильного питания в Гродно.

"реФОРМАция" тела началась: дневник тренировок

К концу первой недели, а кому-то и с первых дней проекта, удалось усвоить простые, но важные принципы: пить много чистой воды, не пропускать приемы пищи, обязательно завтракать, приходить на тренировки в хорошем настроении и как можно чаще улыбаться.

"реФОРМАция" тела началась: дневник тренировок

Участники проекта с нетерпением ждут первых результатов и победителей первой недели, которые получат в подарок сеанс массажа от Татьяны Дворак. Ждём и мы. Как видно, обещания организаторы выполняют. На прошедшей неделе ни одно занятие не повторилось.

Впереди ещё много интересного, будем следить за развитием событий и рассказывать обо всём Вам!

Это слайд-шоу требует JavaScript.

comments powered by HyperComments
Использование текстовых, фото- и видеоматериалов разрешено только при указании прямой ссылки на сайт

Вам также может понравиться