Connect with us

Vogs.by

Стресс как своеобразная мобилизация внутреннего состояния

ЗОЖ

Стресс как своеобразная мобилизация внутреннего состояния

 

Ганс Селье, автор теории стресса, однажды сказал: «Отсутствие стресса равно смерти». Толковый словарь, расскажет, что стресс — состояние повышенного напряжения организма, защитная реакция на неблагоприятные факторы. То есть стресс — это своеобразная мобилизация внутреннего состояния для борьбы с внешним фактором.

Сегодня, если мы испытываем стресс, достаточно редко это несет прямую угрозу нашей жизни. Тем не менее запускаются такие же механизмы, как и миллионы лет назад. Кровь приливает к лицу, сердце колотится, давление повышается, дыхание учащается. За это отвечают гормоны адреналин и кортизон. Именно они увеличивают физическую выносливость и силу, готовя организм к борьбе или бегству. Другим вариантом может быть прямо противоположная реакция: человек бледнеет, кровь отливает от лица, кожные покровы холодеют, наступает ступор.

Существует много причин стресса, которые могут проявляться самыми разными симптомами:

  • Постоянная тревога
  • Бессонница
  • Апатия
  • Страх потери чего-либо
  • Чувство одиночества
  • Перепады настроения
  • Постоянная подавленность

 

Но что же делать?! Многие закрывают глаза на симптомы стресса, думая, что они исчезнут сами по себе. Но так не бывает. Современная психология дает парадоксальный совет: отнеситесь к стрессу с некоторой долей симпатии. Ведь стресс создает то самое необходимое напряжение, без которого невозможен личностный рост и развитие! Один из способов, который помогает побороть стресс — это йога и медитация. Конечно, для этого нужно много практиковаться. Человек может достичь поставленной цели, медитируя. Такой подход очень полезен для психологического покоя. Это же касается и занятий любимыми делами.

Как правило, стресс часто сопровождается депрессией. Чтобы избавиться от такого груза, можно просто заняться благородным делом, например, помочь кому-нибудь. Бескорыстная добровольная помощь дарит умиротворение и покой. Это самый лучший метод лечения и профилактики стресса. Не нужно требовать многого от окружающих. Человек, который перестает требовать, умеет прощать и смотрит на жизнь позитивно, реже страдает от различных заболеваний. Такой человек легче преодолевает трудности, и стрессы ему нестрашны.

comments powered by HyperComments
Continue Reading
Advertisement
Click to comment

More in ЗОЖ

Популярные статьи

Лучшие журналисты проекта

  • {{{ review.rating_post_title }}}
    User Avatar
    {{{ review.rating_title }}}

    {{{review.rating_comment | sstr | nl2br}}}

    Show

Наши партнеры

Мета

Человек недели

Декабрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031


Яндекс.Метрика

To Top