Connect with us

Vogs.by

Стресс как своеобразная мобилизация внутреннего состояния

ЗОЖ

Стресс как своеобразная мобилизация внутреннего состояния

 

Ганс Селье, автор теории стресса, однажды сказал: «Отсутствие стресса равно смерти». Толковый словарь, расскажет, что стресс — состояние повышенного напряжения организма, защитная реакция на неблагоприятные факторы. То есть стресс — это своеобразная мобилизация внутреннего состояния для борьбы с внешним фактором.

Сегодня, если мы испытываем стресс, достаточно редко это несет прямую угрозу нашей жизни. Тем не менее запускаются такие же механизмы, как и миллионы лет назад. Кровь приливает к лицу, сердце колотится, давление повышается, дыхание учащается. За это отвечают гормоны адреналин и кортизон. Именно они увеличивают физическую выносливость и силу, готовя организм к борьбе или бегству. Другим вариантом может быть прямо противоположная реакция: человек бледнеет, кровь отливает от лица, кожные покровы холодеют, наступает ступор.

Существует много причин стресса, которые могут проявляться самыми разными симптомами:

  • Постоянная тревога
  • Бессонница
  • Апатия
  • Страх потери чего-либо
  • Чувство одиночества
  • Перепады настроения
  • Постоянная подавленность

 

Но что же делать?! Многие закрывают глаза на симптомы стресса, думая, что они исчезнут сами по себе. Но так не бывает. Современная психология дает парадоксальный совет: отнеситесь к стрессу с некоторой долей симпатии. Ведь стресс создает то самое необходимое напряжение, без которого невозможен личностный рост и развитие! Один из способов, который помогает побороть стресс — это йога и медитация. Конечно, для этого нужно много практиковаться. Человек может достичь поставленной цели, медитируя. Такой подход очень полезен для психологического покоя. Это же касается и занятий любимыми делами.

Как правило, стресс часто сопровождается депрессией. Чтобы избавиться от такого груза, можно просто заняться благородным делом, например, помочь кому-нибудь. Бескорыстная добровольная помощь дарит умиротворение и покой. Это самый лучший метод лечения и профилактики стресса. Не нужно требовать многого от окружающих. Человек, который перестает требовать, умеет прощать и смотрит на жизнь позитивно, реже страдает от различных заболеваний. Такой человек легче преодолевает трудности, и стрессы ему нестрашны.

comments powered by HyperComments
Continue Reading
Advertisement
Click to comment

More in ЗОЖ

Популярные статьи недели

Лучшие журналисты проекта

Наши партнеры

Мета

Человек недели

Место недели

Октябрь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Сен    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Последние статьи


Яндекс.Метрика

To Top