Connect with us

Vogs.by

Балуем себя с умом!

ЗОЖ

Балуем себя с умом!

Наступает горячая пора корпоративов, новогодних праздничных ужинов, бесконечных визитов к родственникам и друзьям с изобильными застольями–всё это суровое испытание для организма. Главный вопрос для тех, кто верен здоровому образу жизни, – как не переесть в новогодние праздники и не набрать лишних килограмм.

Садясь за новогодний стол, старайтесь начинать трапезу с «правильной» пищи: холодных закусок, овощных салатов без калорийных соусов, мясных нарезок или нежирных сортов рыбы. Такая еда создаст ощущение наполненности желудка и не позволит разыграться аппетиту сверх меры. Запомните: майонезные салаты, конфеты – это самые главные “враги”!

Выбирая белковые блюда, лучше всего придерживаться одного определенного вида белка. Так, если вы начали с морепродуктов и рыбы, не стоит смешивать их с мясом. У вас еще будет время продегустировать мясные деликатесы в течение затяжного праздничного марафона.

Еще одно «золотое» правило здорового питания – есть медленно, тщательно пережевывая пищу. Наш мозг получает сигнал о насыщении в течение 20 минут, и этого времени достаточно, чтобы объесться до отвала и даже не почувствовать сытости, в то время как неторопливое поглощение пищи позволяет насытиться быстрее и в полной мере насладиться вкусом блюд. Отличная фигура и хорошее самочувствие подразумевают рациональное меню и физическую активность, а вовсе не бесконечные ограничения в еде.

Помните, что праздники–это не столько застолье, сколько приятное времяпровождение и общение с друзьями. Проведите их  здорово и без вреда вашему организму!

comments powered by HyperComments
Continue Reading
Advertisement
Click to comment

Больше статей из рубрики - ЗОЖ

Популярные статьи недели

Лучшие журналисты проекта

Наши партнеры

Мета

Человек недели

Июль 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июн    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Место недели

To Top