Connect with us

Vogs.by

Балуем себя с умом!

ЗОЖ

Балуем себя с умом!

Наступает горячая пора корпоративов, новогодних праздничных ужинов, бесконечных визитов к родственникам и друзьям с изобильными застольями–всё это суровое испытание для организма. Главный вопрос для тех, кто верен здоровому образу жизни, – как не переесть в новогодние праздники и не набрать лишних килограмм.

Садясь за новогодний стол, старайтесь начинать трапезу с «правильной» пищи: холодных закусок, овощных салатов без калорийных соусов, мясных нарезок или нежирных сортов рыбы. Такая еда создаст ощущение наполненности желудка и не позволит разыграться аппетиту сверх меры. Запомните: майонезные салаты, конфеты – это самые главные “враги”!

Выбирая белковые блюда, лучше всего придерживаться одного определенного вида белка. Так, если вы начали с морепродуктов и рыбы, не стоит смешивать их с мясом. У вас еще будет время продегустировать мясные деликатесы в течение затяжного праздничного марафона.

Еще одно «золотое» правило здорового питания – есть медленно, тщательно пережевывая пищу. Наш мозг получает сигнал о насыщении в течение 20 минут, и этого времени достаточно, чтобы объесться до отвала и даже не почувствовать сытости, в то время как неторопливое поглощение пищи позволяет насытиться быстрее и в полной мере насладиться вкусом блюд. Отличная фигура и хорошее самочувствие подразумевают рациональное меню и физическую активность, а вовсе не бесконечные ограничения в еде.

Помните, что праздники–это не столько застолье, сколько приятное времяпровождение и общение с друзьями. Проведите их  здорово и без вреда вашему организму!

comments powered by HyperComments
Continue Reading
Advertisement
Click to comment

More in ЗОЖ

Популярные статьи недели

Лучшие журналисты проекта

Наши партнеры

Мета

Человек недели

Место недели

Декабрь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  

Последние статьи


Яндекс.Метрика

To Top