Connect with us

Vogs.by

Моржевание — все “за” и “против”.

ЗОЖ

Моржевание — все “за” и “против”.

Существует множество способов укрепить здоровье без помощи лекарственных средств: физические упражнения, здоровое питание, танцы, плавание. А есть ещё один способ – купание зимой. На этот счёт существует много разных мнений.

Преимущества ледяной воды.

Научно доказано, что среди «моржей» нет ни «толстяков», ни «щепок», так как купание в холодной воде улучшает метаболизм, что приводит вес в норму. Люди, постоянно купающие в проруби, редко страдают от простуды и, как правило, даже если болеют, то быстро выздоравливают. Разумная закалка помогает забыть о боли в суставах, мышцах и связках. Почти у всех «моржей» гладкая и эластичная кожа, отсутствуют морщины. Они выглядят моложе своего возраста, всегда радостны и энергичны.

Пользу воздействия холода на организм никто не отрицает. Перепад температур устраивает организму встряску, тренирует и укрепляет многие его системы.

У людей после зимнего купания в проруби поднимается настроение, они заряжаются оптимизмом, уходят болевые ощущения.

Опасности, которые подстерегают в ледяной воде.

Очень важно не смешивать два понятия ― постепенный процесс закаливания и единоразовое купание в проруби. Одно дело, если человек медленно, постепенно приучает свой организм к перепадам температур, и совсем другое, когда окунает его в ледяную воду без предварительной подготовки.

Заниматься экспериментами над собственным организмом не стоит. Для того чтобы без вреда для здоровья окунуться в прорубь, необходимо принимать контрастный или холодный душ хотя бы с конца лета или начала осени. Если вы не подготовите организм, минутное купание в ледяной воде в январе может грозить вам переохлаждением, обострениями хронических болезней. Чаще всего при купании в холодной воде страдают органы малого таза. В организме могут возникнуть воспалительные процессы, нарушения работы локальных кровеносных сосудов.

Для неподготовленного организма купание в ледяной воде является огромным стрессом. Если вы не полностью уверены в своем здоровье, лучше не рисковать им лишний раз.

Конечно, для укрепления здоровья вовсе необязательно всем быть «моржами». Приучить себя к холоду и не бояться простуды можно и в домашних условиях, воспользовавшись водой из-под крана и ванной, а при ее отсутствии — самодельным душем. Только не забывайте о постепенности и систематичности водных процедур!

comments powered by HyperComments
Continue Reading
Advertisement
Click to comment

Больше статей из рубрики - ЗОЖ

Популярные статьи недели

Лучшие журналисты проекта

Наши партнеры

Мета

Человек недели

Июль 2019
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Июн    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

Место недели

To Top