Connect with us

Vogs.by

Продлеваем жизнь. Секреты долголетия и молодости.

ЗОЖ

Продлеваем жизнь. Секреты долголетия и молодости.

Долгожители всегда вызывали у других людей чувство восхищения и некоторую зависть, и, пожалуй, нет на земле человека, который бы не мечтал продлить свои дни на этом свете. Жизнь на нашей планете устроена таким образом, что всё имеет своё начало и свой конец. По этому закону проходит и существование человека: он рождается, растёт, а затем стареет и умирает. К сожалению, это изменить невозможно, но зато вполне реально продлить свои  годы, используя знания и опыт предыдущих поколений и учёных. Именно об этих секретах долголетия и пойдёт речь далее.

Первый секрет долголетия — здоровое питание

Сырые овощи и фрукты снабжают наш организм необходимыми витаминами и минеральными веществами. Обязательное ежедневное потребление даров природы — не менее четырехсот грамм. Считается, что нужно отдать предпочтение овощам и фруктам ярко-оранжевого и ярко-зеленого цветов: морковь, хурма, мандарины, авокадо, салат и т.д.

 

Второй секрет долголетия – полезные привычки

Для того, чтобы прожить долго и счастливо, нужно выработать в себе полезные привычки: например, вставать рано утром и ложиться вовремя вечером, после приема пищи оставаться немного голодным, дневной рацион не должен превышать 2000 калории. Регулярные занятия спортом и посещение спортивного зала помогут вам оставаться в тонусе.

Третий секрет долголетия — душевное равновесие

Считается, что наши эмоции управляют физиологическими реакциями организма. Поэтому важно сдерживать себя и не волноваться. Больше спите и проводите время на свежем воздухе, на природе, — это позволит восстановить ваши душевные силы.

 

Четвертый секрет долголетия – оптимизм

Чаще улыбайтесь и думайте позитивно. Находите положительное в каждой мелочи, которая вас окружает. Научитесь прощать.

Children with parents in the park

Вот такие небольшие советы помогут продлить молодость и прожить долго и счастливо.

 

comments powered by HyperComments
Continue Reading
Advertisement
Click to comment

More in ЗОЖ

Популярные статьи недели

Лучшие журналисты проекта

Наши партнеры

Мета

Человек недели

Место недели

Апрель 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Мар    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  

Последние статьи

как поменять все окна в квартире
Лучшие массовые розыгрыши на 1 апреля в истории человечества
‍Министерство образования назвало сроки вступительной кампании в вузы


Яндекс.Метрика

To Top